Comment fonctionne la Continence Menstruelle ?
Lydia Vasquez s’est lancé dans l’accompagnement à la féminité après presque 30 ans de recherches et de pratiques personnelles, elle avait à cœur de permettre aux femmes de se familiariser avec leur corps, leur intimité, leur cycle menstruel, leur sexualité, leur périnée, afin de se découvrir, d’apprendre à se connaître, à se comprendre pour pouvoir s’accepter, s’apaiser, oser et prendre confiance. C’est ainsi que Free Moon est né !
Aujourd’hui je reprends son travail et ses articles pour continuer le partage avec vous
C’est très simple.
Tout d’abord il faut comprendre une chose très importante, le flux menstruel n’est pas un flux régulier, qui coule tout le temps comme un robinet ouvert. C’est plutôt l’inverse, si vous prêtez attention à la sensation, vous vous rendrez compte que ce flux est ponctuel, il arrive à certains moments.
Chaque Femmes a un rythme de flux menstruel.
Ce concept est très important et un peu long a expliquer.
Dans ma formation sur la Continence menstruelle je l’explique et donne un exercice pour trouver ton propre rythme et le comprendre.
D’ailleurs, c’est au moment où le flux arrive que des contractions qui peuvent êtres douloureuse surviennent. L’utérus exerce une contraction pour évacuer l’endomètre.
Le fait d’utiliser des tampons, une éponge menstruelle ou une Cup coupe de cette sensation du sang qui coule.
C’est une légère contraction périnéale qui faut exercer pour retenir le sang au moment ou le flux arrive.
D’où l’importance d’avoir un périnée tonique et souple à la fois.
Si vous manquer de tonicité périnéale, il va falloir dans un premier temps tonifier le périnée.
Si vous avez des tensions périnéales, il va falloir dans un premier temps détendre ces tensions.
Pour cela moi je conseil grandement l’oeuf de Yoni qui est totalement complémentaire avec la Continence menstruelle.
Dans ma formation sur l’oeuf de Yoni j’aborde longuement cette histoire de détente et de tonicité périnéale et je donne des exercices pour équilibrer le périnée
Il est très difficile de retenir le sang longtemps.
Il faut juste être attentive et à l’écoute de son corps. Et quand vous sentez que le flux arrive, vous contractez le temps d’aller au toilettes. Le sang s’évacuera avec l’urine (puis avec de l’entrainement, vous pourrez dissocier l’urine et le sang)
En gros cette technique peut être facile à réaliser en étant à l’écoute de son corps, de son Soi profond. C’est une technique pour nous qui ne va pas sans une prise de conscience physiologique, énergétique et spirituelle.
Mais encore !
Notre vision du sang menstruel peut changer:
Ce « sang », n’est pas du sang en réalité, il est constitué, entre autre, de cellules souches très précieuses.
Ce n’est pas sale ! Il nous sert à donner la vie !
Nous pouvons valoriser les menstruations.
Lydia
Voici une petite animation que j’ai faite pour présenter de façon ludique qu’est ce qu’il ce passe dans ton corps lors de la Continence Menstruelle
